예비맘들 모여라~

임신을 준비하고 있는 부부라면 주목!

임신준비에 도움이되는 음식으로 똑똑하게 준비하자!

<임신 가이드>

임신준비시기에는 예비엄마의 임신확률을 높여주고,

아이의 건강과 산모의 건강에도 도움을 주는, 영양소가 풍부한 양질의 음식을 골고루 먹는 것이 중요해요.

이렇게 해보세요.

1. 난자 성장과 자궁을 따뜻하게 만들어 주는 음식을 드세요.

(*콩, 두유, 미역, 시금치, 배추, 양배추, 브로콜리, 바나나, 우엉, 아몬드, 석류, 베리류 등)

2. 태아의 착상에 도움을 주는 양질의 단백질과 무기질이 풍부한 음식을 드세요.

(*녹용, 밤, 검정콩, 두부, 복분자, 호두, 치즈, 브로콜리 등)

1.아삭한 식감이 일품 고추

고추의 캡사이신이 예비맘의 혈류량을 높여주고 수정을 도와줘요. 한입씩 베어 씹으면 씹을수록 예비맘의 스트레스까지 쏵~날려줘요! 구수하게 무쳐 고기와 함께 먹으면 엄지척!

2.쫄깃 쫄깃 낙지

쓰러진 소도 일으킨다는 천연 자양강장제! 원기를 회복시켜 임신가능성을 쑥! 높여줘요~각종 해물을 넣어 시원하게 끓이면 국물이 끝내줘요~

3. 샤르륵 녹아내리는 연어

불포화지방산이 높아 착상 성공률을 높여주고 필수지방산이 호르몬 대사를 높아줘요. 여기에 단백질이 풍부한 땅콩버터를 넣어 돌돌 말아주면 요리솜씨가 없더라도 근사한 요리를 뚝딱!

4.파릇파릇 시금치

풍부한 엽산을 가진 시금치는 정자와 난자의 생산을 촉진해 임신확률을 쑥! 높여줘요. 태아의 신경과 혈관 발달에도 중요한 영향을 끼쳐 임신 계획전부터 필수적으로 섭취해야하는 성분이랍니다.

5.부드러움의 극치 치즈

치즈는 고지방 유제품으로, 칼슘이 듬뿍 들어있어 생리를 하지 않은 배란 장애에 효과를 톡톡히 줘요! 카스테라처럼 부드럽고, 푸딩처럼 포근한 식감의 케이크로 맛보세요~

6.고소함이 콕콕! 호두

고소함 맛의 풍덩! 오메가3가 풍부한 호두는 호르몬의 대사를 원활하게 해줘 정자의 운동성과 생존율을 높여줘 임신 성공을 훅! 높여줘요~

7. 달콤고소한 우엉

우엉에는 아르기닌 성분이 풍부해 성호르몬 분비를 촉진 임신을 도와줘요. 또한, 혈액순환을 원활하게 해 오래된 피를 배출하는데 효과적! 아삭한 식감의 달콤짭조름해 밑반찬으로 딱!

8.은은한 단맛이 매력 밤

달콤고소함이 알속에 알차게 들어있는 밤. 밤에는 오메가3는 물론 단백질 미네랄등 영양이 풍부하게 들어있어 원활한 호르몬 대사를 이뤄요.

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