영원한 젊음의 유지! 누구나 꿈꾸는 소망이죠?!

불로불사를 꿈꾸던 진시황제부터 오늘날까지~

젊음을 유지하고 싶으세요?

그럼 노화를 막아주는 음식이 해답!

1.블루베리

미국 타임지의 10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리. 블루베리의 안토시아닌이 유해 산소 생성을 막는 중요한 역할을 해줘요! 특히, 항산화 효과가 매우 뛰어나! 피부가 처지는 것을 막아줘요.

2.당근

옐로우푸드 당근. 주황색을 띄게 만드는 베타카로틴은 좋은 항산화제로 사용! 조직 손상을 막아주어 탄력과 맑고 투명하게 생기를 불어다줘요~

3.브로콜리

피부를 탱탱하게! 활성산소를 억제하는 항산화 작용 및 해독작용을 해주는 브로콜리. 특히, 카로티노이드라는 성분이 데치는 과정에 농축되 체내 흡수율을 더 높여주니 데쳐 드세요~

4.토마토

건강 장수 식품으로 알려진 토마토. 토마토의 풍부한 라이코펜은 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지해줘요. 날것으로 먹는 것보다 가열해 먹는것이 영양 섭취에 효과적! 가열해서 드세요~

5.호두

고소함의 극치 호두. 호두와 같은 견과류엔 리놀렌산과 비타민E가 풍부해 노화방지에 효과적! 호두는 기름에서 조리하면 영양분은 물론 맛도 상승시켜주니 기름과 함께 조리해주세요~ 단, 열량이 높으니 많은 섭취는 주의!

■ 또 다른 베스트 모음

★ 노화방지에 도움이 되는 팁)

-항산화 식품을 섭취해주세요

활성산소가 과다하게 생성되 노화를 일으키는 것을 방지.

(녹황색채소인 당근,시금치,브로콜리,비타민E가 가득한 콩,옥수수, 오메가3가 풍부한 등푸른생선)

-컬러푸드를 섭취해주세요

컬러푸드는 항산화 물질을 활성산소로 제거!

레드푸드: 토마토,사과,딸기,크랜베리,체리,고추

옐로우푸드: 오렌지,귤,고구마,호박,당근

그린푸드:키 키위,시금치,브로콜리,오이,녹차

퍼플푸드: 포도,블루베리,건포도,가지

블랙푸드: 검은콩,검은깨,김

화이트푸드: 배,마늘,양파,감자,도라지