"자도 또 자도 피곤해~"

몸은 천근만근

다크서클은 턱밑까지.

벗어나고 싶다면 피로회복에 좋은 음식부터!

1.레몬

몸도 마음도 기분 up! 새콤하면서 달콤한 레몬청으로 즐겨보세요! 비타민C가 매우 풍부한 레몬은 면역력을 up! 피로회복을 up! 시켜줘요.

2.포도

포도는 포도당과 과당이 많이 들어 있어 피로회복에 더할 나위 없이 좋은 과일! 특히 껍질의 눈의 피로를 풀어줄 안토시아닌 성분이 풍부해 껍질째 드시는게 좋아요!

3.브로콜리

슈퍼푸드로 불리는 브로콜리와 마늘. 두 가지 식재료를 이용하여 휘리릭~ 볶아보아요. 브로콜리의 식이섬유가 몸속 노폐물 제거해 혈액순환을 돕고, 피로감을 쏵~사라지게해요.

4.매실

매실안에 시트르산은 피로물질을 분해하여 특히 숙취피로에 GOOD! 날것엔 청산을 생성하여 중독을 일으키므로 생으로 섭취하는것은 금물! 매실장아찌,매실즙으로 새콤달콤하게 드셔보세요~

5.마늘

알싸하고 진한 향의 알리신이 면역력를 증가시켜 건강한 몸을 만들어줘요. 특히, 비타민B1과 결합하면 흡수율이 높아져 피로회복에 짱! 비타민B1 음식인 아스파라거스,참치,토마토등과 함께 같이 드셔보세요~

■ 또 다른 베스트 모음

★ 피로회복에 좋은 TIP)

- 물을 자주 드세요

물은 만병의 통치약!

혈액순환이 안될시 피로가 쉽게 와요.

매일 적당한 물은 신진대사를 원활하니 조금씩 자주 섭취해주세요~

- 가벼운 스트레칭으로 피곤함을 쭉! 날려보세요.

두손을 머리위로 쭉! 스트레칭은 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와

피로해소에 도움을 줘요~