대한민국 성인이라면 다들 달고 산다는 위염.

뜨겁고 맵고 짠 음식을 좋아하는 한국인의 습관,

잦은 회식으로 인해 직장인들의 위는 지쳐있다.

위염,위궤양,위암 '위건강에 좋은 음식'을 주목하자!

1.위 염증 진정 '감자'

카레를 넣어 만든 향긋한 감자조림. 염증을 가라 앉히고 위장을 튼튼하게 해주는 감자. 볶아도 좋고, 삶아 먹어도 좋고, 생즙을 갈아서 마셔도 기대효과를 높여줘요!

2.막힌 속을 뚫어주는 '무'

참기름과 고추장을 넣고 밥에 비벼 먹으면 꿀맛 무생채! 무에는 탄수화물을 분해하는 소화효소가 있어 소화를 촉진해 위를 시원하게 해줘요. 단, 속이 냉한 사람은 주의!

3.급성 위염에 좋은 '마늘'

마늘은 속을 따뜻하게 해줘 소화가 잘되게 해줘요. 단! 날 것은 NO! 강한 자극을 줘요~ 급성위염으로 구토가 있을때 프라이팬에 구운마늘 하나 입속으로 쏙! 드셔보세요.

4.과음으로 인한 위염에 좋은 '토마토'

맛과 영양까지 훌륭한 토마토주스 한잔. 토마토는 갈증을 다스리는 작용으로 과음으로 인한 위염증세에 좋아요. 신선한 토마토를 그대로 먹거나 갈아 드시는게 효과적!

5.설사를 멈추게 하는 '쑥'

쑥의 향기가 솔솔~ 식욕을 돋아주는 쑥국. 쑥에는 위염증으로 인한 설사 통증을 멈추게 해줘요.

■ 또 다른 베스트 모음

★ 위염에 도움을 주는 팁

- 급성위염

원인: 과음, 과식, 식중독

증상: 가슴이 타는듯한 통증, 구역질, 명치부분 불쾌감,식욕부진, 혈변,설사

-만성위염

원인:식습관, 술, 커피, 스트레스

증상: 위가 조여드는 느낌, 식욕부진, 가슴 쓰림

-자극성 음식 주의!!!

흡연,음주,까페인을 자제한다.

식이섬유가 풍부한 음식을 피한다(죽순,우영,연근,머위,해조류)

지방함량이 높은 부위를 피한다(고기,팥,콩,메밀,파인애플)

지나치게 찬음식, 뜨거운 음식을 피한다.

위염일때 식사순서

1. 금식 -> 미음-> 죽 -> 부드러운 빵이나 채소즙 -> 된죽, 흰살생선 -> 영양식사