다이어트푸드 : 닭가슴살 미니버거
재료
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다이어트푸드 : 닭가슴살 미니버거
다이어트 하면서 식사조절하기 힘들죠~
빵을 먹더라도 건강식으로 먹어보자구요.
야채와 닭가슴살로
살덜찌는 미니버거를 만들거에요.
필요한 재료는
양상추약간 치즈
미니토마토나 방울토마토
닭가슴살캔 피클용오이 겨자씨소스
무지방 드레싱과 올리브유로
닭가슴살 밑간해주세요.
통조림 닭가슴살은
물기를 미리 빼주는게 좋아요.
오이피클은 먹기좋게 다지고
미니토마토도 저며주세요.
치즈도 4분의 1로 잘라 깔아주고
차례대로 켠켠이 쌓아주기.
미니버거가 무너지지않도록
꽂이나 이쑤시개로
고정시켜주세요.
작지만 내용물이 알차답니다.
두개만 먹어도 아침한끼든든!!
간식으로도 좋아요~^^
다이어트중일때 밀가루류를 먹고 싶다면
아주 가끔 오전에만 먹기~^^
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