뮤즐리 다이어트, 나만의 뮤즐리 만들기
뮤즐리 다이어트, 나만의 뮤즐리 만들기
건강과 다이어트에 좋은 뮤즐리, 건과일로 더욱 맛있게!
뮤즐리 다이어트, 나만의 뮤즐리 만들기
기름에 튀기거나 다른 가공없이
압착시킨 통곡물에 건과일과 견과류를 더한 건강한 시리얼인 뮤즐리.
나는 매일같이 먹으니 맛있기만 한데
시판 시리얼(콘플레이크)에 입맛이 길들여진
다른 가족들은 밍밍하다며 줘도 안먹는다.-_-;;
그런 가족들을 위해
뮤즐리를 보다 바삭하게
보다 달콤하게 만들어 보았다.
오늘 레시피의 뮤즐리는
로젠가르텐- 프뤼히테 무슬리 뮤즐리와
테스코- 애플 시나몬 무슬리 뮤즐리
두가지~
1. 먼저, 두가지 뮤즐리를 마른팬에 노르스름해지도록 볶았다.
레폼하우스 프뤼히테 뮤즐리는
가격대비 양도 많고 가장 기본이 되는 과일 뮤즐리이고
애플시나몬 뮤즐리는 약간 눅눅한 감이 있었지만
향이 좋았다.
2. 볶은 뮤즐리를 큰 볼에 한김 식혀
3. 식힌 뮤즐리에 원하는 견과류나 건과일을 먹기 좋은 크기로 잘라 섞는다.
내가 넣은건
테일러팜스의 말린 통크랜베리와
건구아바
건포멜로
그리고 아이허브에서 구매한
밥스 레드밀
말린데이츠 크럼블
4. 골고루 섞어 마른통에 담는다.
볶아진 귀리, 통밀의 구수한 냄새가 온 집안에 가득가득!
기름 없이 마른팬에 볶아도 바삭하고 고소한게 넘넘 맛있다!
건과일을 잔뜩 넣어 더 달콤해진 뮤즐리!
집에 남는 견과류나 건과일이 있다면 꼭 한번 해보시길!
*냉장보관.
요즘 대형 마트에 가면 시리얼통을 많이 팔던데
이렇게 다먹은 패트병을 깨끗히 씻어 말려 써도 좋다.ㅎㅎ
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