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초코 무슬리 바나나 쉐이크
자몽자몽자

 

아침에 무슬리 먹으려고 우유랑 무슬리 1봉을 주섬주섬 챙기고 있는데

창틀에 올려진 바나나가 눈에 뙇 !!! 들어왔네 ㅋㅋㅋㅋ

둘다 먹고 싶은데 어쩌지...?

고민하다가 새로운 레시피로 두 개 다 즐기자며 ㅋㅋㅋㅋ

믹서기로 갈아버렷 !!!!

조단스 컨트리 크리스피 초코 + 로젠가르텐 쇼코무슬리 뮤즐리 의 조합 !!!

준비물

바나나 1개, 우유 150ml, 쇼코 무슬리 뮤즐리, 컨트리 크리스피 초코



바나나 왜 저렇게 세워놨냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무슬리는 개인의 취향에 맞게 넣어 먹으면 되는데,

나는 아침부터 초콜릿이 땡겼기 때문에 초코초코한 것들로 준비했다.

크리스피 초코 : 쇼코무슬리 = 7 : 3 정도로 넣었다.

1. 믹서기에 무슬리를 넣는다.



 

 

 

 

 

 

 

 

2. 바나나를 넣는다.


얼린 바나나를 넣어주면 시원한 스무디가 되겠지? ㅋㅋㅋㅋ

오홍 !!!!!!!!!!! 그렇네 !!!!!!!!!!!!!!!! 다음에 해먹어볼래 !!!!! ㅋㅋㅋㅋ

3. 우유를 붓는다.


이렇게 ~~~ !



 

 

 

 

 

 

 

 

4. 믹서기에 갈아버려엇 !!!!




위이이이이잉 ~~~~~~ 잘도 갈린다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 눈대중으로 간거라서 정확한 시간 따위는 모르나 아마 20-30 초 정도 간 듯 !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 컵에 따른다.



 

 

 

 

 

완성 ~~~~~~~~~~




색깔은 초코인데 바나나맛이 더 강했다 ㅋㅋ

바나나의 걸죽함과 초코의 달콤함, 무슬리의 고소함이 잘 어울려진다.

살짝 덜 갈아주면 무슬리 알갱이가 씹히니까 식감도 좋고.

개인 취향에 따라 꿀을 더 넣어도 좋고, 초코가루, 건과일 등을 올려 먹어도 좋겠다.

나는 아까 남은 크리스피 초코 3 을 올려먹는 걸로 ㅋㅋㅋㅋㅋ



요즘 변비로 고생 중인데 이거이거 바나나의 식이섬유와 무슬리의 식이섬유 ...

식이섬유 폭탄 !!!!!!!!!!!!! 꺅ㅋㅋㅋㅋ

포만감에도, 영양에도 손색없는 한끼 식사로 굿굿굿 !!!!!

심지어 맛도 좋아서 스무디킹의 하이프로틴 아몬드 바나나 부럽지 않다 !!

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