바나나스무디

바나나스무디

재료도 착하고 누구나 간단하게 만들어 먹을 수 있으며 간식과 아침식사 대용으로도 좋으며 다이어트에 도움을 주는 달콤하면서도 시원하게 즐길 수 있는 바나나스무디 소개합니다.

1인분

5분 이내

아무나

풀향기

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재료

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재료

바나나
1개 구매
우유
100ml 구매
얼음
4조각 구매

노하우

바나나 보관법

조리순서

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STEP 1/3

바나나는 껍질을 벗기고 가장자리를 제거한 다음 적당한 크기로 썰어줍니다.
STEP 2/3

믹서에 분량의 우유를 붓고 썰어 놓은 바나나를 넣어 함께 갈아줍니다. 바나나스무디 만드는 거 간단하고 쉽죠.
STEP 3/3

믹서에 갈아 놓은 바나나스무디를 컵에 붓고 얼음을 띄우면 완성!

바나나의 효능

바나나는 칼슘과 식이섬유소가 풍부하며 저열량 식품으로 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋습니다.

비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높여줍니다.

비타민 C와 식이섬유소가 풍부하여 변비예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 줍니다.

바나나는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 열을 내려주는 작용을 합니다.

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