날이 더워지니

딸내미 다이어트해야한다고 하네요~

맨날 맛난 것 좋아하면서도 다이어트해야한다하고~~

상체는 아주 야리야리한데 하체가 튼실하거든요~

맛난 돌바나나로

요즘 유행하는 바나나식초만들었어요~

바나나식초

다이어트에 좋은 바나나식초만드는법

 

 

바나나

 돌 스위티오바나나

당도가 훨씬 높답니다.

* 바나나 보관방법

실온에 보관

빨래줄에 널어두기도 하지요~

껍질벗겨서 하나씩 랩에 싸서 냉동실에 넣었다가

믹서에 갈아드셔도 좋아요~

 

*바나나효능

 1, 면역력을 높여줍니다.
 바나나의 색깔은 노란색입니다.

노란색을 띤 과일을 옐로우푸드라고 하는데

베타카로틴과 비타민A 가 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높여줍니다.

2,  다이어트에 좋습니다.
바나나는 탄화수물이 풍부합니다. 그래서 밥 대용으로 많이들 드십니다.

식이섬유와 비타민C 또한 풍부하여 다이어트 효과에도 탁월합니다.

3, 변비에도 좋습니다.
 바나나에 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변비에 좋습니다.

 바나나를 오래 숙성 시키면 겉에 시커면 자국 같는게 생기는데

이때 바나나를 섭취하게 되면 변비로 고생하시는 분들에게 아주 좋습니다.

4, 열을 식혀줍니다.
바나나는 찬 성질을 가지고 있습니다.

 열이 났을 경우 바나나를 드시면 해혈작용, 열을 내려주는 역할을 합니다.

단, 몸이 찬 분들이 바나나를 과도하게 섭취하였을 경우 설사를 할 수 있습니다.

5, 노화방지 및 피부미용에 좋습니다.
 바나나에 있는 각종 비타민이  노화방지와 피부미용에도 도움이 됩니다.

 

 

하나씩 사는 것보다는 마트에서도 덩어리로 사는게 싸서

사다가 맛나게 먹다가 물러지기도하지요~

검은 반점이 살짝 나기 시작하면 맛나요

 

바나나 한개만 먹어도 포만감이 생겨서

그냥 먹어도 굿!

 

바나나껍질활용

바나나껍질을 튀김으로 만들어 먹으면 우울증에 좋다네요~

바나나 껍질을 밀려서 화분에 비료로 사용하면 잘 자란답니다.

천연가죽 옷,신발,가방을 바나나껍질로 살살 문지른뒤 천으로 닦아주면 광택도나고 오래간답니다.

가죽얼룩에 지우개로 문지르고 바나나껍질로 문지르면 얼룩이 없어진답니다.

잔가시가 박혀 잘 보이지않을 때~

바나나껍질을 돌돌 말아서 묶고 자고 일어나면 잔가시가 빠진다네요~

ㅎㅎ 요런 껍질활용방법도 있네요~

믿거나 말거나 말이예요~ㅎㅎ

바나나식초만들기재료

바나나 3개(450G) ,사과식초450G,  황설탕450G

돌바나나 실한거라 3개만해도 많아요~

보통 흑설탕을 사용하던데

전~ 카라멜색소 들어간게 싫어서 황설탕 사용했어요~

 

바나나 껍질벗기고

떫은 맛이 많이 있어서 양쪽 꼬다리는 잘라냈어요~

 

바나나 동글동글 잘라요~

 

바나나 껍질벗긴양,식초,설탕 동량입니다.

밀폐용기에 바나나 담고

 

식초에 설탕을 넣고 섞어주면 금방 녹더라구요~

바나나에 부어주면 끝

바나나식초만드는법 너무 쉽죠~

 

서늘한 곳에 두고 숙성시키면됩니다.

2주뒤에 바나나를 건져내고 1주 더 숙성시키면 된답니다.

하루 지났어요~

색이 많이 진해졌어요~

뚜껑여니 맛난 식초냄새가 나네요~

덜녹은 설탕 저어서 녹여주고

시원한곳에 둡니다.

드실때는물에 희석해 드시면 된다니

기다림만 남았네요~

처음 만드는거라 조금 만들었는데

시원한 건강음료가 될것 같은 예감이~~~~

바나나식초효능

바나나의 섬유질과 영양소에 식초가 몸속 지방을 연소시키니

다이어트에 좋겟지요?

딸내미~ 기다려라~

엄마가 바나나식초만들었다~~~~~ㅎㅎ

 

바나나식초 만들기

올여름 비키니 입으실분들 도전해보세요~ㅎㅎ

3주후에 맛난 바나나식초 완성된거  보여드릴께요~

기대해주세요~ㅎㅎ

 

노란장미네 놀러오신님들

공감,댓글남겨주신 분들 감사합니다.

오늘도 행복한 하루되세요~^^