꿀을 넣어 달콤한 영양음료 마쉐이크

꿀을 넣어 달콤한 영양음료 마쉐이크

'마'를 이용한 쉐이크 건강음료 마쉐이크. 아주 간단하게 만들 수 있는 영양간식인데 '마'를 접해 보신분들이 적어 실제 요리에 접목하시는 분들이 별로 없으신것 같아요~ 마쉐이크로 건강해지세요~

1인분

15분 이내

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노하우

마 손질법
마 보관법
꿀 조리법

조리순서

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STEP 1/6

흙이 묻어있는 마를 물에 깨끗이 씻습니다.
STEP 2/6

필라로 껍질을 깨끗이 제거합니다 .
STEP 3/6

마를 믹서에 넣을 수 있을 사이즈로 잘라 준비하시고 꿀과 우유를 준비합니다.
STEP 4/6

남은 '마'는 이렇게 잘라서 용기에 보관하시면 필요하실때 쓰실수 있어요~
STEP 5/6

믹서기에 우유와 꿀, 마를 넣고
STEP 6/6

곱게 갈아줍니다.

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쉐이크 맛보장 레시피