영양만점 샌드위치

영양만점 샌드위치

이남자

마눌님 밥상차리기입니다.

저는 마눌의 신랑 이남자입니다.

오늘은 즐거운 금요일입니다.

내일은 토요일 늦잠도 잘수 있는...

느긋한 맘으로 낼 아침에 먹을 브런치 재료를

준비하고 시식을 해봅니다.

마눌은 처제네에 마실 가서 아직 오지 않고 있네요^^

낼 마눌이 맛나게 먹을 생각을

하니 벌써 행복한 미소가 얼굴에 번지고 있담니다^^

언제오시려나

오기전에 설거지라도 끝내야 할텐데

계란 삶을때 소금 넣어주시는 것 아시죠

감자도 삶아 주시고요^^

애는 속을 말든 후 물기가 생기는 것을

막아주기 위서 넣어줌니다

오늘 샌드위치를 만들기 위해

마트에서 데려온 애들입니다.

오이는 요렇게 잘라서요

속에 씨를 제거해주세요

안그러면 물이 많이 생겨요^^

소금을 넣어서 절여주세요

절인 후 물에 헹구고 물기를 꼭 짜주세요^^

참치도 기름을 버리고

꽉 짜주시고요

감자 익히는 물에

브로콜리를 데쳐주세요

이렇게

준비가 되었습니다.

당근, 사과, 피망, 양파도 준비를 하고요

마요네즈, 허니머스타드, 설탕, 후추, 핫소스를 넣어 주세요^^

으깬 식은 갑자도 넣어주고요

골고루 섞어주세요

완성이 되었네요^^

맛나게 우유와 먹어야겠습니다.

이웃님들도 어서 오셔서 드시고 가세요^^

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