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칼라방울토마토치킨샐러드 - 딸에게#
노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

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토마토는 많이 먹어야하는 식재료라지요~

특유의 풋내?와 단맛이 없어서 싫어하는 사람들도 많다지요~

방울토마토는 당도도 높아서 토마토싫어하는 사람들도 좋아한답니다.

우리딸내미~ 일반토마토보다 방울토마토를 더 좋아하지요~

 

방울토마토치킨샐러드


색색가지 두가지맛의 토마토가 맛난 치킨샐러드






 

건강에좋은 토마토샐러드



 

청정해남의 고당도 칼라방울토마토~ 금방울홍방울토마토 


 





 

노란색이 맛이 더 특별하네요~

당도가 일반 토마토의 두배가 된답니다.

노란색 -리코펜 활성이 더 높아 흡수가 잘된답니다.

빨간색 - 항암효과가 높답니다.

 

방울토마토가 모양은 대추모양에~

무르지않고 단단하며 당도가 높아 앉은자리에서 마냥먹게되네요~ 


 

만들기

방울토마토 노란색5개,빨간색5개 ,닭튀김2조각,쌈야채1컵,

간장소스 - 간장1,식초1,올리브유1,양파즙1,소금조금,후추조금,

닭은 가슴살을 소금,후추 밑간후, 밀가루 묻혀 튀겨두 되구요~

저처럼 닭튀김 시켜먹고 남은거~ 사용해도 좋답니다.ㅎㅎ

남편이 먹고싶다고 한마리 시키니~

후라이드에 닭가슴살을 쫙펴서 튀겨오네요~

남편은 닭가슴살은 안 먹거든요~

닭고기를 얇게 썹니다.

껍질은 취향껏 넣어도 좋고~ 안넣어도 좋고~



 


방울토마토 노랑,빨강

한접시 씻어서 집어먹고 10개 정도 반으로잘랐어요~

토마토 좋아하시면~ 많이 넣으세요~



 

쌈채소 있는대로 먹기좋게 썰구요~


접시에 토마토 담고 채소담고 닭고기 올려요~

그냥~ 색깔보이라고 요렇게 담았는데

아무렇게나 담아도 좋아요~ㅎㅎ


 

보기에도 좋으니 ~ 먹기도 좋다지요~ㅎㅎ

한끼 식사로도 좋답니다.



 

다이어트에도 좋은 토마토

많이 먹어도 칼로리가 낮으니 다이어트에 딱이랍니다.







소스는 원하는 만큼 뿌려서~



코마토와 야채와 먹어요~

어쩌다~ 닭고기도 하나 먹구요~

음~ 방울토마토와 간장소스가 아주 좋네요~

아이들은 달콤한 허니머스터드소스가 좋답니다.

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