아침에 후딱 갈아먹은
바나나,오디 스무디
눈이 행복하고~ 입이 행복한~
영양음료예요~
바나나,오디 스무디
부드럽고 시원하고~ 바나나,오디 스무디
비타민 듬뿍~ 바나나 오디 스무디
만들기
바나나 1개, 오디 한컵, 황설탕3T, 우유1/2컵, 얼음8조각, 올리고당(꿀)1T
바나나
활발한 뇌의 활동을 지켜주는 바나나
두뇌 기능을 향상시켜주는 지방산인 DHA,
신경세포의 활동을 원활하게 해주는 칼슘,
혈액 순환을 도와주는 비타민 E,
항산화 역할을 통해 세포의 건강을 유지시켜 주는 비타민 C
이렇게 네 성분은 우리 체내의 기능을 증진시켜 뇌의 활동을 좋아지게 한다
다이어트, 고혈압, 동맥경화 환자들에게 추천식품
변비 예방에 GOOD!
비타민도 풍부한 영양간식
오디
칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하다
봉나무 오디는 안토시아닌 색소를 띠어 노화방지
시력개선에 효과가 있으며
오디씨는 비타민E가 들어있어 항산화 효과가 있다
바나나 1개 - 당도가 높은 돌바나나
올리고당(꿀) - 식성에 따라 첨가하세요~
오디 1컵 + 설탕에 절인것
얼음, 우유
얼린 바나나
궁금해 하시는 분이 계셔서 올려요~
색 하나도 안변했지요?
바나나는 사다놓고 오래된것은 껍질을 벗겨서
비닐에 싸서,밀폐용기에 담아서 냉동시키면 좋아요~
바나나, 오디, 우유
얼음, 올리고당 다 넣고 갈아요~
너무 곱게 갈지말구요~
과육이 살짝 씹히게 갈아 먹는게
씹어 먹으니까~ 건강에도 좋다네요~ㅎㅎ
거친게~ 보이죠~
쥬스도 씹어 먹어야 한답니다.
한끼 식사가 될것같으네요~
나 말고~ 아주 조금 먹는 사람들~
다이어트 하는 사람들~
당분간~ 자주 식구들에게 해줄것 같아요~
맛도~ 영양도 굿!!!
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