ダイエット食品トマト和えの作り方カロリー心配しなくても大丈夫です。
"休みの日には1日1料理を必ず作ろう!"という私のミッションのような目標がありますが、今まで破ったことは一度もありません。 一度始めると途中で絶対諦めない性格なので疲れます。 勤務する日より休みの日の方が大変で忙しいのですが、そんな中、1日1料理をしなければならないミッションがあるので、今日も勤勉に動きました。 今日は他の休日より忙しい予定なので、普段よりもっと勤勉に動いていましたが、今日作った食べ物はトマトの和え物です。 「時間がない時は簡単な食べ物でも作ろう」と思っているのですが、私の頭の中で運命のようにすれ違ったのがトマトの和え物でした。 トマト和え? 少し不慣れかもしれませんが、簡単でおいしいという事実! それでは今すぐトマトの和え物の作り方をお教えします。
4 人分
30 分以内
동주
材料
  • トマト
    5ea
  • ニラ
    20g
  • パプリカ
    1/2ea
  • タマネギ
    1/2ea
  • 梅の砂糖漬け
    3T
  • ゴマ
    2T
  • ごま油
    1/2T
  • 1/2T
映像
調理順
STEP 1/9
まずトマトは蛇口を外す。
STEP 2/9
そして流水できれいに洗って
STEP 3/9
食べやすい大きさに切って準備します。
STEP 4/9
この時、トマトについている蛇口はナイフで切ってしまう。
STEP 5/9
ボウルに食べやすく切ったトマトと塩の1/2Tを入れて10分ほど漬けます。
STEP 6/9
玉ねぎは粗削りに切って付いているものを手で取って準備する。
STEP 7/9
黄色いパプリカは玉ねぎと同じく粗削りに切る。
STEP 8/9
ニラは3cm間隔で切る。
STEP 9/9
あらかじめ漬けておいたトマトが入ったボウルに黄色いパプリカ、玉ねぎ、梅シロップ3T、炒めゴマ2Tを入れて和えた後、最後にごま油1/2Tとニラを入れて優しく和えるとトマト和え完成。
トマトの和え物はサラダのように食べてもいいですし、おかずとして食べてもいいですよ。
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