ダイエットもおいしく？！ 0kcalこんにゃくで作る低カロリー料理！ こんにゃくボンゴレ
ダイエット中にストレスを受けてはいけないじゃないですか！ 食べたいものを食べても美味しく食べられるダイエットレシピ！ 糸こんにゃくをパスタ麺のように食べられるボンゴレ！ ダイエットを始めようと決めたら？！ 今日から低カロリーで~！ 世界のすべてのレシピ、満開のレシピ
1 人分
30 分以内
만개의레시피
材料
  • 糸こんにゃく
    1.5紙コップ
  • アサリ
    1紙コップ
  • 刻んだニンニク
    1/2スプーンですくう
  • タマネギ
    1/4ea
  • ペペロンチーノ
    4ea
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • オリーブ油
    1スプーンですくう
  • 清酒
    3スプーンですくう
  • 酢
    1/2スプーンですくう
映像
調理順
STEP 1/5
玉ねぎはみじん切りにする。
STEP 2/5
沸騰したお湯にこんにゃく麺を入れて30秒間茹でる。
STEP 3/5
熱したフライパンにオリーブ油を入れ、にんにく、玉ねぎのみじん切り、ペロンチーノを入れて炒める。
STEP 4/5
アサリ、清酒を入れてアサリが口が開くまで煮る。
STEP 5/5
茹でた糸こんにゃくを入れて1~2分間炒めた後、塩、コショウをかけて完成する。
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