子供のおかずに良い超簡単野菜まぐろチヂミ
こんにちは。不良母、小姉妹のマミです。 一日一日、おかずの心配なく生きるためには······ロトになればいいですか? あ、おかずは何を作ってあげればいいかな~夫のおかずは何をしてあげればいいのか··· 毎日悩む~おかずの心配のない国に住みたいですね 小姉妹のパパがツナ缶が大好きでいつも作っておきます。 ツナキムチチゲを毎日作っても生きていけるという優しい男、果たして! おかずが少し足りないと思った時、自分の好みに合うおかずがない時、静かに起きてツナ缶を取り出して召し上がるそうです。 毎日そのまま食べるのも退屈だし ユリがお父さんマグロをよく奪って食べるから··· しょっぱいじゃないですか^^;;; それでツナチヂミを作ってみました。
3 人分
15 分以内
불량엄마소자매마미
材料
  • マグロの缶詰
    1荷造りする
  • 野菜
  • トウモロコシの缶詰
    3スプーンですくう
  • チヂミ粉
    2スプーンですくう
  • 2ea
調理順
STEP 1/6
マグロは脂をさっと抜いてボウルに入れてください。
STEP 2/6
家にある野菜を出動させてください。 普段から野菜の誓いを作って冷凍庫に入れておく不良ママ。 このように作って持っておけばとても楽だということ~!!!! パプリカ、ズッキーニ、じゃがいも、玉ねぎ、エリンギ、キャベツ、ナスがまんべんなくあって栄養まで整えることができます。 マグロに野菜のみじん切りを入れてください。
STEP 3/6
チヂミ粉大さじ2と卵2個を入れてよく混ぜてください。 最初に卵を1個だけ入れたら生地がパサパサしてもう1個追加してくれました。
STEP 4/6
子供が喜ぶように弾ける食感のトウモロコシの缶詰3スプーンを入れてくれました。
STEP 5/6
野菜だけ火が通ればいいから~弱火と中火の間に前後にこんがり焼けば終わり~!
STEP 6/6
こんがりおいしいツナ野菜チヂミ完成~!
子供と一緒に食べるので、別に味付けをしませんでした。 大人だけが召し上がるなら、青陽唐辛子1~2個と塩をひとつまみ、そしてコショウを追加するともっとおいしいでしょう!!!
料理レビュー
4.33
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  • 854*****
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    硯で~硯である やっと今日しました。 ポイントは家にある野菜を活用する~子供がいない関係で清涼唐辛子を追加塩を少し味付けたら途中で水が少し出てきました。 そういう時はチヂミ粉や天ぷら粉を少しずつ入れながら~~~23才の息子(義父)おいしいね。 通過した朝ご飯はちゃんと食べさせて学校に行かせました。
    2018-09-17 09:35
  • ell*****
    score
    手軽でおいしいレシピでした
    2017-08-14 19:51
  • 858*****
    score
    チヂミ粉だけ少なめに入れたらもっとおいしいのにTT
    2016-12-10 20:10
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