かぼちゃパン、かぼちゃ料理、ダイエット料理~
子供のおやつで作ってみたんだけど、 カロリーも低くてダイエット食としていいです。 かぼちゃなので心強いので、食事の代わりに大丈夫です^^
1 人分
15 分以内
올리바22
材料
  • かぼちゃ
    1ea
  • 卵
    1ea
  • ヨーグルト
    1/2ea
  • 砂糖
    2スプーンですくう
調理順
STEP 1/8
材料を用意します。
かぼちゃは蒸して準備します。
蒸し器を使いました。
STEP 2/8
かぼちゃは器でつぶしてください。
じっくり煮たら、スプーンでもよく潰れます。 卵は黄身と白身を分けておき、黄身だけかぼちゃに入れて混ぜてください！
STEP 3/8
白身はメレンゲを作ってくれます。
泡立て器があれば楽ですが、私は泡立て器でかき混ぜて作りました。
片方にかき混ぜると、泡が立ちながら
クリームのように変わります。
STEP 4/8
プレーンヨーグルトも半分くらい
入れてくれました。
牛乳に代替可能で、なければ
何も入れなくても大丈夫です ^^
STEP 5/8
白身で作ったメレンゲも入れてくださって、
よく混ぜてください！
オーガニック砂糖もスプーン2杯入れてください。
STEP 6/8
電子レンジ容器に入れます。
STEP 7/8
7~8分ほど回してくだされば終わり。
電子レンジ仕様ごとに違うので、途中で一度
取り出して箸でポンとくっつけて出てこなければ、できあがったのです。
STEP 8/8
黄色いかぼちゃパンが
完成しました。
電子レンジで作ったかぼちゃパン~口に入った瞬間やさしく溶けます。
料理レビュー
4.14
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  • 206*****
    score
    はちみつとナッツもつぶして入れて電子レンジで8分温めました。 回す時、上にあった部分はパンの感じがして 下の部分はすごく柔らかいんです。 ナッツを入れたら歯ごたえがあっておいしいです！
    2020-04-12 18:17
  • 204*****
    score
    メレンゲ作りがこんなに大変だなんてTT。TT メレンゲをちゃんと作れなかったせいかパンのような感じはあまりしませんでした それでもいい料理を一つ学んでいきましょう☺
    2017-05-19 08:05
  • 974*****
    score
    メレンゲを作る時、痛いもの以外は すごくおいしいパンですね 朝、あげようと思って ささっとやってみたんですけどおすすめです
    2017-03-24 08:14
  • 282*****
    score
    簡単で健康的なレシピでよく作って食べました！ 白メレンゲを少なめに混ぜて 失敗したのにおいしかったです次はちゃんとできると思います ありがとうございました！
    2017-02-28 09:32
  • 230*****
    score
    とても柔らかいです
    2016-01-29 17:44
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