すりおろして飲む鶏むね肉
簡単に作れるシェイクで、個人の食や好みに合わせて鶏ささみの量を調節して、好きな果物を一緒に挽いてあげるとダイエットに役立ちます。
1 人分
15 分以内
쟁이
材料
  • 鶏むね肉
    1/2can
  • リンゴ
    1/2ea
  • 牛乳
    1カップ
  • ビール
  • コショウ
調理順
STEP 1/3
低脂肪高タンパク食品の鶏むね肉はコショウ、ビールを溶いてぐつぐつ沸かした時(水2カップにコショウ0.5tビール大さじ1)鶏むね肉を打った後冷やします。
STEP 2/3
ミキサーに冷やした鶏ささみとリンゴ、牛乳、コショウを入れて挽いてください。
STEP 3/3
コップに入れてスプーンですくって食べます。
コショウの代わりにコショウを使ってもいいです。
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