砂肝炒め
歯ごたえのある歯ごたえとスパイシーなタレが調和した砂肝炒め~
2 人分
90 分以内
풀향기
材料
  • 砂肝
    500g
  • タマネギ
    1/2ea
  • キャベツ
    少し
  • にんじん
    少し
  • 赤唐辛子
    1ea
  • 青唐辛子
    1ea
  • ゴマの葉
    10一切れ
  • ニンニク
    4一切れ
  • ブドウ種子油
    2TS
  • 牛乳
    2/3カップ
  • ゴマの実
    少し
  • コチュジャン
    4TS
  • 醸造醤油
    2TS
  • 料理酒
    1TS
  • オリゴ糖
    1TS
  • 砂糖
    1/2ts
  • しょうが汁
    少し
  • コショウ
    少し
  • ハーブ粉
    少し
調理順
STEP 1/7
砂肝は牛乳を注ぎ、10分ほど浸します。 砂肝の臭いを消すためです。
STEP 2/7
キャベツは流水で洗ってから食べやすい大きさに切り、ニンジンは皮をむいて洗ってから半月切りにします。 玉ねぎとにんにくは皮をむいて洗った後、玉ねぎは食べやすい大きさに切り、にんにくは薄切りにします。 赤唐辛子と青唐辛子は、蛇口を外し、流水で洗った後、ざくざく切ります。
STEP 3/7
エゴマの葉は流水で洗った後水気を取って千切りにします。
STEP 4/7
砂肝を流水で洗い流した後、半分に切ります。 鶏砂屋さんの色がきれいなんですよ。
STEP 5/7
分量のタレの材料をまんべんなく混ぜます。
STEP 6/7
鶏砂肝をボウルに入れ、キャベツ、にんじん、たまねぎ、にんにく、赤唐辛子、青唐辛子とタレを入れてまんべんなく混ぜ合わせた後、30分間寝かせます。
STEP 7/7
熱したフライパンにぶどうの種油を入れ、タレを入れて味が行き渡るように炒めます。
鶏砂屋は焼き物や炒め物に合うそうです。 鶏肉は牛肉よりタンパク質が多く、特にビタミンB2が多いそうです。
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