[Fbrica] Ensalada de pechuga de pollo de Quinoa
Les presento la saludable y deliciosa receta de la dieta.
1 sirviendo
En el interior 60 minutos
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Ingrediente
  • cáscara de sandía
    17g
  • tomate
    17g
  • pechuga de pollo
    80g
  • reducción
    27g
  • rama
    17g
  • cebolla
    17g
  • pimiento
    34g
  • espárrago
    2ya
  • quinoa
    8g
  • ricota queso
    5g
  • lechuga
    9g
  • yogur
    25g
  • verdura de la hoja
    poco
  • de cáñamo
    50g
  • zumo de limón
    10g
Escalones de cocina
STEP 1/6
Corta la parte blanca de la piel de la sanda en tamao de un bocado, retire la piel y las semillas y corta los tomates en tamao de un bocado.
STEP 2/6
Coloca la pechuga de pollo en una bolsa, sumrgela en agua caliente a 60 C, cocina lentamente y corta en tamao de bocado.
STEP 3/6
Cortar patatas, ramas, cebollas, pimientos y esprragos en tamao de un bocado y asar con pechuga de pollo.
STEP 4/6
Agregue un poco de frambuesa en una sartn y mzclalo ligeramente para hacer una salsa de frambuesa mezclando jugo de limn.
STEP 5/6
En un plato, envuelve quinoa y agrega el pechuga de pollo y verduras asadas, con tomates, corteza de sanda y queso ricota en el medio.
STEP 6/6
Coloque un poco de quinoa en la parte superior, y termine con lechuga, yogurt plateado y verduras de hoja joven.
Los tomates y las sandas promueven las emisiones de sodio por su alto contenido de potasio. En lugar del sabor salado de la salsa, agregamos vino de frambuesa y jugo de limn para resaltar el sabor nico de la fruta.
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