*Mucha hormona de la Felicidad. Patatas, espinacas, besugo. Para prevenir y superar la depresin estacional, es necesario combinar hbitos de vida regulares y dietas saludables. Es bueno hacer ejercicio adecuadamente con suficiente luz solar durante el da. Tambin recomienda comer alimentos que generen hormonas 'melatonina' y 'sertonina', que reducen la secrecin corporal al mismo tiempo que reducen la insolacin. Las patatas promueven la secrecin de serotonina, una hormona de la felicidad Es un alimento que se recomienda activamente a las personas modernas que estn mentalmente cansadas porque controlan el estrs. Tambin es rico en vitamina C, lo que lo hace bueno para mejorar la inmunidad. Las espinacas tambin son buenos alimentos para la depresin. Esto se debe a que el cido flico de la espinaca alivia la ansiedad y estabiliza los nervios. La falta de cido flico en el cuerpo puede reducir la produccin de serotonina y causar insomnio. As, presentamos la receta de "Pata