[Receta para prevenir el cncer] Arroz con tomate hecho sin fueg
Es un plato de tomate hecho en un microondas sin fuego con verduras y cereales de salmn y colores en un tomate de temporada que es bueno para prevenir el cncer. Agregu polvo de kanghwang para capturar el sabor pescado del salmn, aadir color y mejorar el cuerpo. Es un plato de tomate que se puede preparar apresuradamente en la maana ocupada, y que va bien con cualquier lugar, como aniversario o fiesta en casa.
2 sirviendo
En el interior 20 minutos
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Ingrediente
  • tomate
    4ya
  • cereales misceláneos
    4/5Copa
  • pimentón
    10g
  • pimentón
    10g
  • brócoli
    10g
  • salmones
    50g
  • cebolla
    1/8ya
  • situación
    1/2ts
  • ajo picado
    1/2TS
  • pimienta
    poco
  • aceite de oliva
    1TS
Escalones de cocina
STEP 1/9
- preparacin de materiales
- Deje los cereales en el agua el da anterior.
- Es la cantidad medida en una taza de papel.
STEP 2/9
- Brcoli, amarillo. Pimiento rojo, cebolla cortada en trozos.
STEP 3/9
- Retirar la humedad con una toalla de cocina de salmn y separar la piel
STEP 4/9
- Aplanamiento en grasa (un poco ms grande que las verduras)
STEP 5/9
- encastillamiento
STEP 6/9
- despuntar
Tip. No uso ropa interior excavada. Trate de comer jugo de tomate molido.
- relleno de ingredientes
STEP 7/9
- Ponlo en un recipiente de microondas, espolvorearlo con aceite de oliva, cubrirlo y ponerlo en el microondas durante 8 minutos.
Tip. Aprende a usar el recipiente del microondas antes de usarlo. 4 minutos, 4 minutos, 2 minutos, por favor.
STEP 8/9
- Sale humedad del tomate y se vuelve hmedo.
STEP 9/9
- Si se coloca bien en un tazn, se completa el arroz con tomate, que es bueno para prevenir el cncer!
- Cuando se cocina, se separa la piel. Al igual que cavar kiwis con una cuchara, puedes comer arroz con tomate con carne y arroz adentro. - Si necesita hgado, agregue sal.
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