[Comida de medio plazo] Gachas de patata dulce negra
El pigmento antocianino, que produce color negro de belleza negra, es rico en antioxidantes que aumentan la inmunidad. Las batatas son ricas en fibra, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico para aliviar la estreimiento.
3 sirviendo
En el interior 30 minutos
아담여인
Ingrediente
  • arroz
    4TS
  • dulce
    1/2ya
  • repollo
    1pieza
  • zanahoria
    1pieza
  • caldo de verduras
    2.5Copa
Escalones de cocina
STEP 1/5
Arroz blanco: arroz negro = 4:1, preparado a base de arroz.
A excepcin de las batatas, el resto de las verduras son buenas para usar como las que estn en casa en ese momento
STEP 2/5
Las batatas, el repollo y la zanahoria se cortan en trozos pequeos, respectivamente, y se cortan para que pueda vivir el sentimiento de partculas.
STEP 3/5
Puse 1 taza de caldo vegetal en el arroz negro en la licuadora
y lo dejamos vivir dos o tres veces,
Lo hervan a fuego lento.
As que, aparte del resto de caldo y batatas,
Agregue las verduras picadas preparadas y siga hirviendo.
STEP 4/5
Los granos de arroz se pudren Al punto de comenzar a extenderse, agregue las batatas a fuego medio y las hierva.
STEP 5/5
Los granos de arroz se estn esparciendo y las verduras se reducen a hierbas medicinales cuando estn maduras y continan hirviendo.
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