Sprite de yogurt de pepino, el mejor para la dieta
El esparcimiento de yogurt de pepino era un plato que realmente quera cocinar desde hace mucho tiempo, pero no pude hacerlo porque no tuve la oportunidad. Ahora que lo pienso, lo hice porque pens que era una buena comida para comer. Hace unos tres aos, el chef Lee Chan-oh trajo comida para dieta en The Body Show. Es un poco extico con hierbas como menta? Es una ensalada de Oriente Medio que hice sin hierbas.
2 sirviendo
En el interior 30 minutos
유쾌한쩡이
Ingrediente
  • cucurucho
    1ya
  • yogur
    2cuchara
  • pimienta
    poco
  • sal
    1ts
  • fruta
  • dulce
    2ya
Escalones de cocina
STEP 1/11
Preparamos el pepino blanco y lo pelamos. Gasioi tiene mucha humedad, as que recomiendo el pepino blanco!
STEP 2/11
Corta por la mitad y rasca las semillas del pepino para quitarlas.
STEP 3/11
Corta el pepino en trozos pequeos del tamao de arroz frito.
STEP 4/11
Ponlo en un tazn y agrega una cucharada de sal y sazonar durante 10 minutos.
Es para quitar la humedad del pepino y darle el hgado adecuado.
STEP 5/11
Sale mucha humedad del pepino, as que puedes ponerlo en el velo y exprimirlo. Yo era una pequea cantidad, as que simplemente los tej a Mano a mano.
STEP 6/11
Ponga pepino hervido en un bol y espolvoree un poco de pimienta.
STEP 7/11
Agregue 2 cucharadas de yogurt y mzclalo bien. En este momento, creo que lo mejor es un yogurt plano sin azcar aadido.
STEP 8/11
Spread de yogurt de pepino Listo.
Los pepinos siguen goteando agua, as que haz suficiente para comer.
STEP 9/11
Es una dieta, as que corta una batata en una forma bonita para comerla de un bocado y pon el esparcimiento de yogurt de pepino sobre ella.^^
STEP 10/11
El topping con tu fruta favorita es como un postre o un brunch ^^ Parece un ingrediente insignificante, pero puedes sentirte feliz.
STEP 11/11
Podra comerlo con un poco de esparcimiento de pan de centeno o pan integral.^^
Si te gusta el hierbas, prubalo con menta en vez de pimienta. Va a disfrutar de un sabor extico de yogurt de pepino. Y las semillas de pepino rayadas se utilizan como paquetes de pepino para hacerse ms bonita!
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