Mantener la salud con verduras verdes y amarillas - Verduras con
Se dice que las vitaminas A, C y E contenidas en las espinacas previenen el cncer, las cataratas y las enfermedades cardiovasculares al actuar como antioxidantes que eliminan el oxgeno activo de nuestro cuerpo. Prob espinacas vegetales agradables, pasta de soja y aceite de ssamo una vez:)
2 sirviendo
En el interior 15 minutos
큰며느리
Ingrediente
  • espinaca
    150g
  • cebolla
    20g
  • zanahoria
    20g
  • pasta de soja
    1/2T
  • pescado
    1/2T
  • aceite
    1T
  • azucarado
    1/3T
  • ajo picado
    1.5t
  • ola
    1T
  • pimienta
    poco
  • sal de ajonjolí
    poco
Escalones de cocina
STEP 1/10
En primer lugar, ponga el agua de la laca de la espinaca en la olla. La espinaca limpia el suelo y las sustancias extraas y se corta en trozos comestibles.
STEP 2/10
Corta las cebollas y las zanahorias en trozos finos.
STEP 3/10
Tambin se prepara un grano de ajo y un trozo de cebolla verde.
STEP 4/10
Mientras recorta los ingredientes, aade un poco de sal cuando el agua hierve.
STEP 5/10
Agrega espinacas y las calienta, la protagonista Del da A
STEP 6/10
Si las espinacas se calientan con agua hirviendo durante demasiado tiempo, ms de la mitad de la vitamina C se destruye y la textura no es buena. Ponlo en agua hirviendo, cuenta hasta 1, 2, 3 y scalo inmediatamente.
STEP 7/10
Es una espinaca que se ha vuelto ms azul por el agua salada:)
Enjuague con agua fra, enfre el calor y drene el agua.
STEP 8/10
Aade espinacas escurridas en un tazn y cebollas verdes, zanahorias, ajo picado y cebolla verde picada.
STEP 9/10
Aade una cantidad de salsa (1/2T de pasta de soja, 1/2T de salsa fermentada, 1/3T de aceite de ssamo, 1/3T de azcar, un poco de pimienta roja, un poco de sal de ssamo)
STEP 10/10
Haz que la salsa de la creacin se mezcle uniformemente y ponla bien en un plato
Verduras de soja con espinacas limpias, completas:)
De acuerdo con su preferencia, agregue la cantidad de pasta de soja o pescado salado. Se dice que al quemar la espinaca, hay que abrir la tapa y calentarla para que los cidos orgnicos nocivos para nuestro cuerpo vuelen. Si se calienta demasiado con agua hirviendo, la vitamina C se destruye ms de la mitad y la textura no es buena. Se dice que para las personas que no tienen un buen rin, puede causar clculos si lo consumen en exceso.
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