찬 몸을 따뜻하게 해줘 생리통을 완화해주는 음식들을 소개합니다.
이 세 가지 음식이면 훈훈~한 기운으로
몸이 따뜻해질 거에요.
1.부추겉절이:아주 손쉽게...괜찮은 반찬 하나 득템하세요!
by.재미마미
분량 :2인분 조리시간 :5분 이내 난이도 :아무나
- [주재료]
- 부추 한 줌, 액젓 1작은술, 고춧가루 1작은술 수북히, 다진마늘 1작은술, 매실액 1작은술, 통깨 약간
- [요리순서]
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- 부추는 다듬고 씻어서 물기를 뺀 후 너무 길지 않게 3~5센티 길이로 썬다
- 액젓+고춧가루+다진마늘+매실액을 각각 1:1:1:1의 비율로 넣고 잘 섞은 후
맛을 보아 입맛에 맞춰 필요한 양념을 더한다
- 양념에 부추를 넣고 가볍게 무친다, 너무 조물락 거리면 풋내가 나므로 주의한다
2.꿀자몽
by.아내의식탁
분량 :2인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 자몽 1개, 꿀 2~3큰술
- [요리순서]
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- 재료를 준비한 다음, 자몽은 베이킹소다를 뿌린 후 껍질을 여러 번 문질러서 깨끗하게 닦아주세요.
- 깨끗하게 씻은 자몽은 물기를 제거한 후 가로로 반을 가르고 가운데 심지 부분과 씨를 제거해 주세요. 자몽의 과육 부분은 수저로 떠먹을 수 있도록 칼집을 내어주세요.
- 심지를 제거한 부분과 칼집을 넣은 곳에 꿀을 넉넉히 부어준 후 냉장고에서 차갑게 식혀주세요.
- 자몽의 과육은 수저로 떠서 드시고 남은 자몽즙에는 따뜻한 물과 꿀을 조금 더 넣어서 자몽차로 드시면 좋아요.
3.일본식 돼지고기 생강구이(부타노 쇼가야끼)
by.쉐프cookie
분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 돼지고기 목살 또는 삼겹살 200g(목살 추천), 양배추 채, 청량초 1개, 통마늘 슬라이스 4개분량, 대파채 1/3뿌리, 마요네즈, 계란 후라이 1개
- [양념 및 소스재료]
- 사시미쇼유 2, 미림 2, 요리당 1스픈, 다시물 3, 혼다시 1/3, 다진 생강 1톨 분량
- [요리순서]
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- 양배추는 미리 얇게 채 썰어서 찬물에 담궈둡니다.
- 고기는 목살이나 항정살을 쓰고 싶었는데 있는 재료가 삼겹살 뿐이라 후라이팬에 바로 구우셔도 되지만 불 맛을 좀 넣고싶어 직화그릴에다 굽습니다.
- 구운 삼겹살을 적당한 크기로 잘라주시고 다진 청량초와 쪽파 마늘 슬라이스를 준비 해 주세요. 그리고 대파뿌리는 짧게 채 썰어서 역시 찬물에 담궈 두세요.
- 타래소스는 간장, 미림, 다시물, 혼다시, 설탕, 생강을 넣어 살짝 끓여줍니다.
- 달궈진 후라이팬에 구운 삼겹살과 마늘 스라이스를 넣고 타래소스를 적당히 부어서 졸이듯이 구워 줍니다. 많이 졸일수록 간이 짜지니 간은 졸임정도로 조절 해 주세요. 저는 덥밥식으로 밥과 양배추,계란 후라이를 곁들여 먹는 스타일이라 많이 졸여서 간을 조금 세게 했습니다.
- 접시에 밥과 양배추채와 양배추 위에 마요네즈를 뿌려주세요.
- 그리고 밥 위에 돼지고기 생강구이를 올려주시고 돼지고기 위에 다진 청량초와 쪽파, 대파채를 올려주세요.
- 그리고 반숙으로 구운 계란 하나 떡 올려주시면 정말 맛있는 돼지고기 생강구이 덮밥이 완성되었습니다. 드실 때 밥과 고기, 양배추, 계란까지 꼭 함께 곁들여 드셔야 정말 맛있게 드실 수 있어요.