편두통 심할때 좋은 음식 황금레시피 베스트 3
과로와 스트레스 등으로 인해 발생하는 편두통! 지끈지끈 하루종일 신경쓰이는 편두통을 완화시켜주는 음식으로 몸과 마음을 편안하게 해보세요~
1.대추를 얹은 이색 식빵 러스크
by.도시락만드는아빠
분량 :3인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 식빵 2~3장, 대추 10~15알
- [양념 및 소스재료]
- 조청 1, 물 5
- [요리순서]
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- 말린 대추를 깨끗히 닦아서 사용하세요. 씨만 제거하고 사용해야 되니 대추를 돌려깍기로 해서 얇게 썰어주세요.
- 식빵 1장을 4등분해서 후라이팬에 구워서 식혀 주시면 됩니다.
- 냄비에 물&조청을 넣고 약불로 졸여 주세요. 약간 물이 부족할수 있으니 하면서 물을 조금씩 넣어주시면 됩니다. 계량된 양보다 2~3배 정도 계량을 해서 하시면 더욱 좋을 것 같아요.
2.바삭바삭 두릅튀김 만들기
by.쟌쟌
분량 :1인분 조리시간 :60분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 두릅 100g, 튀김가루 150cc, 찬물 100cc
- [요리순서]
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- 밑둥을 잘라주시고 아랫부분 껍질은 벗겨내주시면 두릅손질이 간단하게 끝납니다.
- 손질한 두릅을 씻어주세요! 체반에 받쳐 1차로 물기제거해주시고~ 키친타월로 2차로 물기를 제거 해줍니다. 튀김할거라서 물기제거를 잘해주셔야해요.
- 바삭한 튀김을 위해 튀김가루를 사용해주세요! 일단 그릇에 150cc의 튀김가루를 퍼담습니다.
- 비닐팩을 준비! 여기에서(150cc) 밥수저로 2큰술 튀김가루를 퍼다가 비닐팩에 담아주세요.
- 튀김가루를 2숟갈 넣은 비닐팩에 물기를 제거한 두릅을 넣고 쉐킷쉐킷 흔들어 튀김가루옷을 한번 입혀준뒤, 탈탈 털어 꺼내주세요.
- 튀김옷만들기! 역시나 쌀푸는컵을 사용합니다 물은 100-120cc정도가 적당해요. 이때 찬물을 사용해야 튀김이 더 바삭한거 아시죠? 얼음을 넣어주면 더 좋구요. 농도는 약간 묽은듯이 반죽을 해주면됩니다.
- 만들어진 튀김반죽에 가루옷을 입힌 두릅을 담갓다가 꺼내어 튀겨주면 끝!
- 한꺼번에 너무 많이넣지마시고 모양그대로 튀겨질수 있게끔 적당한 넓이를 두고 몇개씩 튀겨주세요. 기름이 타면 튀김옷이 예쁘게 나오지않으니 무조건 약불약불 !
- 두릅튀김은 초간장에 찍어서 드세요. 만드는방법은 간장+고춧가루+식초약간.
3.생강차
by.예쁜포비
분량 :6인분 이상 조리시간 :60분 이내 난이도 :초급
- [주재료]
- 생강 1kg, 설탕 1kg, 올리고당 100g
- [요리순서]
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- 일단 생강은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 주세요. 설탕과 올리고당도 준비해 주세요. 설탕은 백설탕보다는 황설탕이나 흑설탕을 이용하시면 예쁜 색상의 생강차를 만드실 수 있습니다.
- 생강을 편으로 채썰어 주세요.
- 끓는 물에 소독한 밀폐용기에 생강- 설탕- 생강 - 설탕 순으로 켜켜이 담아 주세요.
- 맨 마지막에 설탕을 잘 녹게 하기 위해 올리고당을 넣어 주시면 끝이에요.