1.연어 스테이크 by.디자인한스푼

분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급

[주재료]

연어 3조각, 레몬즙 3스푼, 올리브유 1스푼

[양념 및 소스재료]

마요네즈 4스푼, 올리고당 1스푼, 레몬즙 1스푼, 후추 조금, 피클 2개, 양파 1/2개, 레몬 3스푼

[요리순서]

1. 레몬 1개는 미리 짜서 준비하고, 슬라이드 해서 접시에 담을 것도 준비해주세요
2. 소스에 들어갈 양파와 피클을 잘게 다져주세요
3. 분량의 양념소스를 넣고 잘 섞어주세요
4. 연어는 접시에 담고 레몬즙 3스푼과 올리브유 1스푼을 넣어 잠시 재워 둔 후에오븐에 넣을 준비 해두세요
5. 오븐 1단에 넣고 180도로 예열없이 15분동안 연어가 타지 않도록구워줍니다.

2.전자렌지 블루베리 치즈케이크 만들기 by.맑음입니다

분량 :1인분 조리시간 :10분 이내 난이도 :초급

[주재료]

블루베리, 크림치즈 70g~100g, 설탕 2.5T, 달걀 1개, 박력분 3T, 베이킹파우더 1/4t

[요리순서]

1. 크림치즈에 설탕 넣고 거품기를 이용해 부드러운 느낌이 나올때까지 저어준 뒤 달걀 넣고 다시 저어주세요.
2. ​ 밀가루와 베이킹파우더를 체에 쳐서 넣어 재빠르게 섞어주고...
3. ​만들어진 반죽을 전자렌지 용기에 담아 블루베리 쏙쏙 올려준 뒤 전자렌지에 2분~2분30초 정도 돌려주기.
4. 꼬치나 젓가락으로 찔러 보아 반죽이 묻어나지 않으면 블루베리치즈케이크 완성입니다.

3.요거트드레싱의 당근샐러드 만들기 by.조제

분량 :2인분 조리시간 :10분 이내 난이도 :아무나

[주재료]

당근 1개

[양념 및 소스재료]

플레인요거트 2개, 마요네즈 요거트 1개분량, 레몬즙 반개, 꿀 1스푼, 파슬리가루 약간

[요리순서]

1. 당근은 채썰어 준비해주세요.
2. 찬물에 여러번 헹구어 10분정도 담가 애들을 생기있게 살려줍니다.
3. 요거트드레싱은 분량데로 섞어주기만하면 완성입니다. 요렇게 드레싱 접시에 깔고 당근올려 포크로 돌돌 말아먹으면 향긋한게 맛나답니다.