1.단호박 닭가슴살 샐러드 by.김어메

분량 :2인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :초급

[주재료]

상추 가득가득, 단호박 160g, 계란 1, 닭가슴살 100g, 방울토마토

[양념 및 소스재료]

올리브오일 1/2, 발사믹식초 1스푼, 레몬청 1/2

[요리순서]

1. 볼에 상추나 야채를 뜯고 드레싱을 둘러 섞어 줍니다. 먹기 전에 뿌려도 돼요. 저는 일부러 먼저 넣습니다.
2. 상추와 드레싱을 잘 버물버물 하고, 큰 접시에 옮겨서 방울토마토, 계란을 올립니다.​
3. 단호박과 닭가슴살을 올려주면 끝.

2.월남쌈 만들기 by.각설탕식구들

분량 :2인분 조리시간 :30분 이내 난이도 :초급

[주재료]

오이 1개, 크래미 1봉지, 무순, 깻잎, 닭가슴살 캔 1통, 라이스페이퍼, 뜨끈한 물

[요리순서]

1. 오이는 씨 부분을 빼고 채 썰어주고 닭가슴살은 물기를 빼 주세요.
2. 라이스페이퍼를 뜨끈한 물에 살짝 담갔다 빼 주세요.
3. 준비한 재료를 보기 좋게 올려 반으로 접고 돌돌 말아주세요.

3.고구마수프 by.아내의식탁

분량 :2인분 조리시간 :15분 이내 난이도 :초급

[주재료]

고구마 중간 크기 2개, 우유 2컵, 물 1컵, 다진 양파 2큰술

[양념 및 소스재료]

파마산치즈 2큰술, 올리브유 적당량, 소금 약간

[요리순서]

1. 고구마는 삶아서 껍질을 벗긴 후 우유와 함께 블렌더에 곱게 갈아주세요.
2. 냄비에 올리브유를 조금 두르고 다진 양파를 넣고 볶다가
3. 1번의 갈아 놓은 고구마와
4. 물 1컵을 넣고 끓여주세요.(물은 농도를 맞춰가면서 넣어주세요)
5. 고구마스프가 어느 정도 끓으면 파마산 치즈 2큰술과 소금을 넣어 간을 맞춰주세요.
6. 스프가 완성되면 그릇에 담고 취향에 따라 파마산 치즈(분량 외)를 뿌려 드세요.