요즘 흔한과일이 바로 사과랍니다
우리집도 마찬가지랍니다

몇일 안먹으면 벌써 수분이 날아가서 헬렐레~~~~

그래서 만든 사과 건강한음식 몇가지 만들었네요

사과쨈
사과 코디얼 (리큐드형)
사과조림

그리고 이 것을 가지고 만든 사과조림샌드와 사과조림타른트까지~~~~

나의 놀이터에서 사과의 향이 계속 폴폴 나고 있네요

즐거운 저녁되세요

참♡
사과의 좋은점을 알아볼까요?

사과를 꾸준히 섭취하면 우리 건강에 나쁜 영향을 미치는 콜레스테롤은 배출하고 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 효과가 있답니다.
때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 많이되고 있다고 합니다.
사과의 대표적인 효능은 식이섬유가 많이 들어서장 건강을 튼튼하게 하고 배변활동을 원활하게 합니다
사과에 함유돼 있는 식이섬유가 변을 부드럽게 하고 변비 증상을 해소하는 데 효과적이다.

사과는 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자들에게 이상적인
식재료라고 이야기할수 있습니다.

그렇기때문에 다이어트 중일 때 좋은 음식이라고 할수 있습니다

사과는 포만감을 더 오래 느끼게 하기 때문이다
사과 주스는 어린이의 천식 증상을 줄인다
사과는 암을 예방하는데 플라보노이드 함량 때문입니다