채소찜 샐러드 샐러드만들기 양배추 샐러드 유방암환자 식단 입니다.
채소를 쪄서 먹으면 소화도 잘되고 너무 맛있습니다.너무나 맛있습니다.
6인분 이상 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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400g
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400g
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500g
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500g
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1컵
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2스푼
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- 소스
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4스푼
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2스푼
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 냄비
- 찜기
- 볼
- 미니절구
- 접시
조리순서
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STEP 1/12재료를 준비합니다. 당근 400g, 양배추 400g, 단호박 500g, 방울토마토 500g, 병아리콩 1컵, 초콩 2스푼
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STEP 2/12당근. 양배추. 단호박을 찜기에 넣어주세요. 팔팔 끓으면 약불로 줄이고 20분 찜니다.
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STEP 3/12단호박과 당근을 먼저 꺼내양배추는 10분 더 쪄주세요.
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STEP 4/12양배추는 10분 더 쪄주세요.
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STEP 5/12양배추가 잘 쪄졌구요!! 당근. 호박. 양배추. 방울토마토. 병아리콩. 약콩을 볼에 다 넣어주세요. 호박과 양배추 방울토마토는 먹기좋게 잘라줍니다.
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STEP 6/12무칠 준비완료 !!
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STEP 7/12들깨 2스푼 갈아서 준비합니다.
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STEP 8/12들깨가루를 넣어줍니다.
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STEP 9/12발사믹식초 4스푼 넣어줍니다.
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STEP 10/12올리브오일 2스푼 넣어줍니다.
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STEP 11/12손에 힘빼고 살살 버무려줍니다.
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STEP 12/12너무 맛있습니다. 단백하고 식초의 새콤함이 너무 맛있습니다.
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