양배추참치김밥만들기 키토김밥 밥없는 양배추계란김밥 양배추계란전 다이어트김밥레시피 양배추김밥
안녕하세요
요리하는지나아씨입니다.
양배추한통먹기 잘 하고계신가요?
양배추 한통 사면 은근 많은 양때문에 버려지는경우 있는데
오늘 알려드리는 레시피도 참고해서
꼭 만들어보세요 ^^
1인분 
15분 이내 
아무나 
인스타그램 yil._.wolrd
재료
- 레시피재료(계량기준=종이컵)
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조리도구
조리순서
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STEP 1/12재료준비해주세요~^^
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STEP 2/12기름을 두른팬에 채썬 당근을 달달 볶아줄께요.
소금간 약간 해주세요.
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STEP 3/12채썬 양배추에 계란 2개를 잘 풀어 섞어주세요.
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STEP 4/12기름을 두른 달군팬에 양배추지단을 구워줄께요.
(계란말이팬을 사용하니 모양이 예쁘게 잡혀서 편했어요.)
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STEP 5/12김밥 김 2장을 준비해서 깔아주고,
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STEP 6/12▶양배추계란지단을 올리고
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STEP 7/12▶상추 2장
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STEP 8/12▶볶은 당근
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STEP 9/12▶볶음 우엉조림
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STEP 10/12▶기름 뺀 참치
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STEP 11/12모든재료를 넣고 힘있게 돌돌 말아주면
간단하고 쉬운데 영양만점인
양배추참치김밥 완성입니다 :)
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STEP 12/12양배추의 아삭한 식감과 계란의 부드러움의 조화가 정말 좋아요.
소스가 따로 없어도
참치가 들어가서 간도 딱 알맞고!
무엇보다
밥 없는 김밥인데도 먹고나면 속이 든든해져서
포만감이 최고!
- 밥 안들어가는 김밥!
탄수화물 NO!
건강에도 좋은 양배추 가득 넣어 다이어트김밥으로 만들어봐요.
계란과 양배추의 조합이라 밥 없이도 포만감이 가득하고요.
아삭한 식감까지 더해 먹는 재미까지 ♥
소스가 따로 없어도 참치가 들어있어 슴슴하니 담백하고 맛있어요!
소스를 추가하신다면 스리라차소스나 마요네즈도 어울릴것 같아요.
취향껏! 선택하시면 되겠습니다 :)
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