튀김가루 없이 다이어트 치킨텐더 만들기 닭가슴살 요리 냉동닭
다이어트 중 치킨이 먹고싶을 때 밀가루 반죽없이 튀기지 않고 고단백과자를 사용하여 만든 다이어트 치킨텐더 레시피입니다.
1인분 
15분 이내 
초급 
다이어터와 유지어터 그 사이, 다이어트 레시피
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6냉동 닭가슴살은 해동시켜준다냉동 닭가슴살 100~120g
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STEP 2/6
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STEP 3/6
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STEP 4/6밑간해준 닭가슴살에 고단백과자가루를 묻혀준다
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STEP 5/6예열된 에어프라이어 180도 5~6분 뒤집에서 통마늘을 넣고 5~6분 구워준다.
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STEP 6/6플레이팅을 하면 완성.
- 튀기지 않고 에어프라이어에 굽는 냉동 닭가슴살 요리로 냉동닭가슴살이 질렸을 때 또는 닭튀김이 먹고 싶을 때 부담없이 먹을 수 있는 치킨텐더 닭튀김요리이며 정말 맛있는 닭가슴살레시피랍니다.
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