수란오트밀김치죽 레시피 다이어트메뉴 오트밀레시피 오트밀요리
다이어트메뉴로 먹는 오트밀김치죽입니다. 계란을 수란처럼 익혀 더 고소하고 맛있어요.
1인분 
15분 이내 
초급 
소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.
재료
- 재료
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3T
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2T
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250ml
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5T
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0.5T
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2개
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 냄비
- 요리스푼
- 국자
- 대접
조리순서
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STEP 1/7다진김치 3T 정도를 참기름에 달달 볶아줍니다.
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STEP 2/7김치가 노곤하게 볶아졌다면 물 250ml를 붓고 오트밀 5T를 넣어줍니다.
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STEP 3/7참치액 0.5T 넣어준 후 중불에서 끓여줍니다.
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STEP 4/7오트밀이 먹기 좋게 퍼질때까지 저어주면서 끓여주다가 오트밀이 잘 퍼지면
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STEP 5/7계란 2개를 깨트려 넣고 뚜껑을 덮어 흰자가 익을 때까지 중약불에서 조리해줍니다.
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STEP 6/7계란의 흰자가 익으면 불을 꺼주세요.
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STEP 7/7그리고 김가루와 통깨를 뿌려주면 수란오트밀김치죽 완성입니다. 이거 정말 맛있어요.
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