다이어트 간식, 고구마칩 만들기

다이어트 간식, 고구마칩 만들기

다이어트 고구마칩 덕분에 과자를 끊을 수 있었고 2kg을 감량 했답니다! 조미료, 방부제 들어가지 않은 건강한 간식! 아이 간식으로도 적극 추천합니다♥

1인분

60분 이내

아무나

다니

[더보기] 건강하고 맛있는 집밥을 만드는 다니의 요리조리 레시피 (입덧이 너무 심해 요리를 못하고있어요 조금만 기다려주세요)

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재료

재료 계량 안내

재료

고구마
1개 구매

양념

올리브유
2스푼 구매

조리도구

볼
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채칼
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선풍기
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비닐봉지
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오븐용기
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오븐
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노하우

고구마 조리법
고구마 보관법
올리브유 조리법

조리순서

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STEP 1/7

고구마를 깨끗하게 씻어줍니다.
STEP 2/7

채칼로 채썰어 줍니다.(손 조심하세요!)
볼 , 채칼
STEP 3/7

채썬 고구마를 10분간 물에 담궈 전분을 제거합니다.
STEP 4/7

고구마의 물기를 제거해줍니다.(작은 선풍기로 말려줘도 좋아요)
STEP 5/7

봉투에 고구마를 넣고(1개분량) 올리브유 2스푼을 넣어주세요. 봉투에 공기를 넣고 흔들어주세요
비닐봉지
STEP 6/7

고구마를 잘 펼쳐서 오븐에 180도 25분간 구워줍니다.
오븐용기 , 오븐
STEP 7/7

노릇노릇하게 익으면 완성!

: 오븐마다 조금씩 온도가 다를 수 있으니 중간중간 확인해가면서 구워 주시면 좋을것 같아요♥

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