[미나리 크래미 두부쌈말이] 15분 초간단 야채말이 다이어트 식단 간식
"입이 심심할 때 15분 만에 만드는 근사한 영양식단." 짭짤한 절임올리브가 허니갈릭에 퐁당. 식감 매력적인 허니갈릭올리브 소스를 곁들여 먹거나 후추, 파슬리, 바질가루로 플레이팅 한다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
100g
-
180g
-
100g
-
- 양념
-
-
2T
-
2T
-
2t
-
12개
-
약간
-
약간
-
약간
-
조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 믹싱볼
- 냄비
- 찜기
- 소스볼
- 요리스푼
- 완성접시
조리순서
-
STEP 1/10미나리는 질긴 아랫부분 5cm 정도를 잘라내고 5cm길이로 썰어준다.
-
STEP 2/10미나리가 푹 잠길 정도로 물을 붓고 식초 1T 넣어 담가뒀다 5분 후 헹궈준다.
-
STEP 3/10크래미와 쌈두부는 반으로 잘라준다.
-
STEP 4/10미나리, 쌈두부를 찜기에 넣고 3분 찐다.
-
STEP 5/10찐 미나리, 쌈두부를 꺼내 식힌다.(1분)
-
STEP 6/10쌈두부에 크래미, 미나리를 1:1로 넣어 말아준다
-
STEP 7/10올리브 절임을 잘게 다져준다.
-
STEP 8/10꿀, 올리브오일, 다진마늘로 소스 베이스를 만들고 다진 올리브를 섞어준다.
-
STEP 9/10쌈두부말이에 소스를 올려준다.(꿀의 칼로리나 당이 맘에 걸리는 분들, 당뇨식단 중이신 분은 후추, 파슬리, 바질가루만 소량 뿌려 담백하게 먹는다.)
-
STEP 10/10후추, 파슬리, 바질가루를 뿌려 완성한다.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,