브로콜리새우볶음 (골다공증, 암, 심장병에 좋은 브로콜리요리)
항산화 물질과 다량의 칼슘이 많고 줄기에는 식이섬유도 풍부한 벌리게 없는 브로콜리를 일상속에서 맛나게 즐길 수 있는 레시피입니다
4인분 
15분 이내 
아무나 
일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~
재료
- 재료
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- 볶음양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10
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STEP 3/10데친 브로콜리는 체에 받쳐 물기를 빼 준다
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STEP 4/10새우도 깨끗한 물에 헹구어 세척을 해 준다
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STEP 5/10데친 브로콜리를 한 입크기로 썰고 통마늘 3톨은 슬라이스 해 준다
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STEP 6/10팬에 식용유 3스푼과 마늘을 넣고 볶아준다중불
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STEP 7/10마늘이 익으면 새우를 넣고 볶아준다중불
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STEP 8/10새우가 익으면 브로콜리와 굴소스 1스푼, 올리고당 1스푼을 넣고 볶아준다중불
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STEP 9/10후춧가루 톡톡톡 넣고 참기름 0.5스푼을 넣은 골고루 섞어준다
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STEP 10/10그릇에 담은 후 통깨를 솔솔 뿌려준다
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