단백질듬뿍 다이어트 닭가슴살달걀피자 만들기
다이어트 할 때는 단백질 섭취가 필수 인 것 아시죠. 저도 요즘 운동하면서 단백질을 최대한 챙겨먹으려고 하는데, 오늘은 닭가슴살을 사용해서 다이어트용 피자를 만들어봤어요. 바로 닭가슴살달걀피자 만들기랍니다. 한끼로 든든해서 다이어트 할때 배고프지 않아요.
2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/13먼저 양배추는 얇게 채썰어주세요.
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STEP 2/13토마토는 잘게 다져줍니다.
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STEP 3/13달걀에는 소금을 살짝 넣어줍니다.
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STEP 4/13그리고 골고루 풀어서 준비할게요.
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STEP 5/13닭가슴살은 한입크기보다 작게 썰어주세요. 저는 훈제가 된 닭가슴살을 사용했는데 일반 닭가슴살이나 입맛에 맞는 닭가슴살을 사용하시면 됩니다.
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STEP 6/13
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STEP 7/13그리고 올리브유를 두르고 토마토를 넣어서 볶아줍니다.중불
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STEP 8/13이때 후추를 뿌리고 함께 볶아주세요. 다이어트용이라 소금은 달걀에만 넣고 여기엔 넣지 않았는데 심심한 걸 못드시는 분들은 소금을 넣어주셔도 좋아요.
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STEP 9/13토마토를 넣고 3분후에 양배추를 넣고 양배추가 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.중불
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STEP 10/13양배추가 숨이 죽으면 풀어둔 달걀을 휘익 둘러주세요.
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STEP 11/13그리고 뚜껑을 덮고 약불에서 천천히 익혀줍니다. 이때 밑에 기름이 없으면 탈 수도 있으니 올리브유를 한숟갈 정도 추가하셔도 좋아요.
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STEP 12/13뚜껑만 덮어놔도 뒤집지 않고 이렇게 완벽하게 익는답니다.
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STEP 13/13완성~!
- 양파나 피망, 대파, 버섯 등 좋아하는 채소를 추가해서 드시면 더욱 맛있습니다.
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