아보카도 바나나 스무디 만들기 아보카도 손질법 - 아침쥬스, 다이어트식단
아침으로 마시면 속도 편하고 든든한 아보카도 바나나 스무디 레시피입니다.
맛이 아주 좋을뿐더러 변비에도 좋고 다이어트식단으로도 좋아요.
2인분 
15분 이내 
아무나 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/111. 아보카도는 절반으로 깊숙히 칼집을 내줍니다.
2. 양손으로 아보카도를 잡고 살짝 비틀면 둘로 나누어진답니다.
3~4. 칼로 씨를 탁 치고 칼을 살짝 비틀면 씨가 칼에 붙어서 나옵니다.
첨부해드린 영상으로 더 자세히 보실수있어요.
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STEP 2/11아보카도를 3등분으로 자른 후 껍질을 벗겨줍니다.
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STEP 3/11껍질 벗긴 아보카도를 한입 크기로 잘라주세요.
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STEP 4/11그릇에 얼린 바나나 1개와 아보카도를 각각 넣어줍니다.
얼지않은 바나나 사용하셔도 좋아요.
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STEP 5/11아보카도가 잠기도록 요구르트를 부어주세요.
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STEP 6/11바나나에 꿀 2큰술 넣고 바나나가 잠기도록 우유를 부어줍니다.
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STEP 7/11아보카도를 핸드블렌더로 갈아줍니다.
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STEP 8/11바나나도 갈아주었어요.
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STEP 9/11컵에 갈은 아보카도를 먼저 넣고.
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STEP 10/11갈은 바나나를 부어주면 예쁘게 층이 생긴답니다.
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STEP 11/11아침으로 드시면 달달하고 고소하니 참 맛있답니다.
- 잘익은 아보카도와 냉동바나나로 스무디를 만들면 참 맛있답니다.
아보카도는 냉동시키면 맛이 떨어지니 가능하면 후숙 후 빠른 시일내에 드시는게 더 좋아요.
잘 익은 아보카도는 신문지에 싸서 냉장실 야채칸에 넣으시면 열흘 정도 보존이 된답니다.
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