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[식약처] 오징어채소말이와 치킨양념소스
나트륨 · 당류를 줄인 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급
재료
치킨양념소스
노하우
  • 오이 손질법
  • 오이 보관법
  • 파프리카 손질법
  • 파프리카 보관법
  • 다진양파 손질법
  • 고추장 조리법
  • 다진마늘 보관법
조리순서
쿡팁
오징어몸통을 한손으로 잡고 다른 손으로는 살며시 다리를 잡아당겨 내장과 함께 떼어 낸 다음 몸통에 소금을 문질러 위로부터 아래쪽으로 껍질을 벗겨낸다. - 오징어는 찐 후 오래두면 색이 누렇게 변하므로 무를 넣어 끓인 물에 오징어를데치거나 찌면 조리 후 색이 덜 변한다.
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