부드러운 닭가슴살이 듬뿍! “ 닭가슴살 수제버거”

부드러운 닭가슴살이 듬뿍! “ 닭가슴살 수제버거”

맛없는 다이어트는 그만!

수비드림과 함께하는 맛있는 다이어트!

수비드 닭가슴살을 활용한 쉽게 만들 수 있는 수제 버거 레시피 대공개!

2인분

15분 이내

아무나

수비드림

[더보기] 닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~

재료

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토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
상추 손질법
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양파 손질법
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올리브유 조리법

조리순서

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STEP 1/7

먼저 닭가슴살 수제버거에 들어갈 재료를 준비해줍니다!
STEP 2/7

양파와 토마토는 동그란 모양으로 약 0.5cm 두께로 썰어주세요.
STEP 3/7

상추는 깨끗하게 씻어 물기를 털고 반으로 잘라 준비해줍니다!
STEP 4/7

수비드림 수비드 닭가슴살 (타이핫칠리맛)은 해동 후 먹기 좋게 슬라이스 하여 준비해주세요.
닭가슴살과 함께 들어있는 소스는 버리지마세요!
수제버거의 핵심 소스가 될꺼에요!
STEP 5/7

프라이팬에 올리브유를 두르고 준비해둔 양파를 약 5분간 볶아주세요!
약불로 볶아주세요
양파의 모양이 흐트러져도 괜찮습니다!
STEP 6/7

모닝빵에 닭가슴살과 함께 준비했던 소스를 발라주세요
STEP 7/7

빵위에 닭가슴살-상추-양파-토마토-피클-치즈-빵
순서로 쌓아주고 버거가 무너지지 않게 꼬치를 꽂아주면!
완성!
쌓는 순서는 그렇게 중요하지 않아요!
편하신 구성으로 쌓아주시면 됩니다!

1. 취향에 따라 수비드림 수비드 닭가슴살(소스류) 4종을 즐길 수 있습니다.

2. 쌓는 순서는 바꾸셔도 무관합니다.

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사이드 메뉴

웨지감자

1. 감자를 8등분 하여 끓는 물에서 약 3분 삶기

2. 삶은 감자를 꺼내 식히기

3. 감자에 녹인버터, 소금, 파슬리, 후추 첨가 후 섞기

4. 오븐에서 200℃ 약 15~20분 굽기

5. 뒤집어서 10분 더 굽기

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칼로리 계산

2인분 기준

닭가슴살182kcal

토마토22kcal

상추5kcal

치즈 2장126kcal

모닝빵 2개160kcal

양파20kcal

피클6kcal

올리브유50kcal

합계 : 571kcal(2인분)

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버거 맛보장 레시피