살빠지는 다이어트 비빔밥 레시피 7가지 일주일 식단

여사장

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재료

[아삭아삭한 알배추 비빔밥]: 알배추 잎 3장, 오이 1/2개, 두부 1/2개, 현미밥 1인분, 계란 프라이 1개, 들기름 약간, 들깨가루 약간, 김자반 약간, 고추장 적당량, 참기름 약간

[쫄깃한 구운 두부 비빔밥]: 두부 1/2모, 계란 프라이 1개, 현미밥 1/2공기, 양배추, 깻잎 3장, 고추장 1스푼, 참기름 1스푼

동영상 레시피

안녕하세요 여사장입니다.

이번 포스팅은 이때까지 제가 직접 만들어 먹은

다이어트 비빔밥 레시피 7가지를 정리하여 업로드하였습니다.

고기 없이도 다양한 채소를 곁들어

매번 먹어도 질리지 않는 비빔밥 레시피입니다.

즐겁게 보시고 많은 도움이 되길 바랍니다.

아삭아삭한 알배추 비빔밥

재료
알배추 잎 3장,
오이 1/2, 두부 1/2,
현미밥, 계란 프라이,
들기름, 들깨가루, 김자반,
고추장, 참기름

병아리콩 해초 비빔밥

재료
애호박, 양배추, 오이, 깻잎,
삶은 병아리콩,
건조 해초 샐러드 1팩, 현미밥
고추장, 참기름

참치야채 비빔밥

재료
애호박, 가지, 현미밥, 상추,
참치캔 1/2, 계란 1개,
들깨가루, 들기름, 고추장

당근 버섯 비빔밥

재료
채 썬 당근, 느타리버섯, 양배추,
현미밥, 계란 프라이,
고추장, 참기름

양배추 고봉 비빔밥

재료
당근 한 개, 새송이버섯 한 개
현미밥 반 공기,
채 썬 양배추, 깻잎 3장,
고추장 1스푼, 참기름 1스푼

쫄깃한 구운 두부 비빔밥

재료
두부 반모, 계란 프라이
현미밥 반 공기,
채 썬 양배추, 깻잎 3장,
고추장 1스푼, 참기름 1스푼

25만 뷰 오리지널 비빔밥

재료
오이, 새송이버섯,
가지, 애호박, 깻잎
고추장, 참기름
계란 프라이, 김, 냉동밥

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