블루베리두부셰이크
안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 두부는 고단백식품으로 근육 만들기 등 몸매를 가꾸는데 도움이 되고요. 다이어트 하는 분들도 많이 드시죠. 블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 푸드로 신이 내린 슈퍼푸드 랍니다.오늘은 블루베리두부셰이크를 만들어볼게요.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/7재료를 준비하세요. 블루베리가 없으면 집에 있는 다른 과일도 괜찮아요. 요즘은 딸기도 좋겠네요.
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STEP 2/7두부는 전자레인지에서 1분간 돌려줍니다.
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STEP 3/7데운 두부는 믹서에 갈기 좋게 깍둑썰기해요.
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STEP 4/7바나나도 동글동글 썰어줍니다.
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STEP 5/7믹서에 우유를 제일 먼저 넣어요. 그래야 액체가 먼저 들어가서 잘 갈아집니다. 그런 다음 두부, 바나나, 블루베리를 모두 넣어줍니다.
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STEP 6/7꿀을 1큰술을 넣어줍니다. 꿀이 없으면 올리고당도 좋아요.
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STEP 7/7곱게 갈아주어요. 보랏빛 색상이 얼마나 예쁜지 몰라요.
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