닭가슴살 덮밥 한끼 한그릇 덮밥
뭔가 조금 가벼운 식사로 끼니를 해결할 수 없을까 고민하다가
다이어트한다고 닭가슴살 집에서 요리해서 드셔본 분들은 아시겠지만
다이어트도 맛없으면 못하겠더라고요
조금 더 맛있고 가벼운 식단이 뭐가 있을까 생각하던 차
닭가슴살과 어린 채소와 방울토마토 곁들인 덮밥
멋진 한 끼 식사입니다
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 재료
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조리순서
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STEP 1/7매콤한 맛을 좋아하기에 스팀 닭가슴살
고추맛을 준비했어요
닭 가슴살만 먹으면 조금 아쉽잖아요
냉장고에 있는 채소 곁들여 한 그릇 요리를 준비하려고요
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STEP 2/7식용유를 두른 팬에 양파를 볶아줍니다
양파가 갈색이 되면 양송이버섯과 고추맛 닭가슴살
방울토마토를 넣어서 볶아줍니다
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STEP 3/7얼마 전 삶아놓은 병아리콩을 넣어줍니다
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STEP 4/7모든 재료를 잘 섞어서 볶다가 굴 소스(1)을 넣고 잘 볶아줍니다
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STEP 5/7접시에 밥은 조금만 담고 볶아놓은 재료를 올려줍니다
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STEP 6/7어린 채소도 듬뿍 올려서 보니 한 그릇 요리로 너무 맛있게 먹었지요~!~~
#닭가슴살볶음밥 #닭가슴살샐러드 맛있는요리지요
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STEP 7/7고추맛이라 느끼하지 않고 스팀 공법이라 부드럽고 퍽퍽하지 않아요
원래 닭가슴살은 퍽퍽해서 잘 안 먹히는데
스팀닭가슴살 은 부드러워서 닭가슴살 같지 않아요
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