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공심채볶음:피로회복에도 좋은 다이어트나물반찬
모닝글로리, 워터스피니치, 깡콩 등으로 불리는 공심채는 칼슘함량이 시금치의 두배이고 철분, 비타민,항산화물질, 식이섬유가 풍부하여 뼈건강,장건강,빈혈,염증제거,살균작용,피로회복, 다이어트에 효과적이라고 해요. 동남아 식품이지만 우리나라에서도 재배되어 자주 접하게 되는 공심채로 간단히 반찬을 만들어 보세요.
3인분 20분 이내 초급

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재료
노하우
  • 맛술 조리법
  • 건고추 손질법
조리순서
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공심채볶음 맛보장 레시피