견과류우유셰이크

견과류우유셰이크

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 하루 2컵의 우유는 골다공증 예방과 면역력 강화, 혈당상승 억제, 변비 예방 등의 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 우유와 견과류를 함께 드시면 더욱 좋지요. 견과류를 꾸준히 드시는 분들은 당뇨병, 심혈관 건강 증진에 도움이 되구요. 오늘은 바나나와 견과류를 넣어 만드는 우유 음료로 견과류우유셰이크입니다. 방송에서 보고 따라 만들었어요.

1인분

5분 이내

아무나

밥심은국력

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재료

재료 계량 안내

재료

바나나
1/2개
호두
2알
아몬드슬라이스
2큰술
우유
2컵

노하우

바나나 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

재료에는 2잔 분량이구요. 절반의 레시피로 한잔만 만들었어요.
STEP 2/5

믹서에 갈기 좋게 바나나는 동글동글 썰어주고 호두는 손으로 잘게 잘라줍니다
STEP 3/5

믹서에 우유부터 넣어주고요. 액체부터 들어가야 뻑뻑하지 않아서 잘 갈리죠.
STEP 4/5

바나나, 호두, 아몬드슬라이스를 모두 넣어줍니다.
STEP 5/5

재료를 곱게 잘 갈아주세요.

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