참치시금치전( 일명ㅡ치치전) 도시락반찬

참치시금치전( 일명ㅡ치치전) 도시락반찬

시금치 항상 무쳐만 먹다가 참치 넣고 전으로 구워 먹었는데 엄청 고소하고 부드럽고 맛있어요

저는 시금치를 크게 잘라 넣고 했는데 잘게 잘라 넣어서 하면 아이들도 너무 좋아할것 같아요

맛있어요

2인분

30분 이내

아무나

깻잎언니

[더보기] 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

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재료

계량법 안내

재료

시금치
5뿌리 구매
참치캔
1/2캔 구매
계란
2개 구매
당근
아주조금 구매

노하우

시금치 손질법
계란 조리법
당근 손질법
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조리순서

전체보기

STEP 1/7

시금치는 깨끗히 행궈서 물기를 빼요
STEP 2/7

기호에 맞게 크게, 작게 잘라주세요
STEP 3/7

참치 기름은 버렸어요
STEP 4/7

참치 반캔과 계난2개,당근조금 넣고
STEP 5/7

자른 시금치를 넣고 잘 버무려요
STEP 6/7

달군 팬에 전을 구워 주어요
STEP 7/7

시금치를 크게 잘라서 보기는 덜 먹음직 스러워 보여도 맛은 좋아요

청량고추를 다져 넣어도 좋을것 같아요

참치에 간이 되어 있어서 따로 간을 하지는 않았어요

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