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암예방레시피/흑미 양배추롤 도시락
저염식으로 만든 영양만점 흑미 양배추롤 도시락입니다^^*

김밥 보다 만들기도 쉬운데 맛도 좋고 영양도 풍부해 몸에 좋은 건강 도시락이랍니다

소고기 안 넣고 청양고추 넣어 만든 감칠맛 나는 약고추장이 양배추롤 맛을 살려주더라구요~

저칼로리라 다이어트에도 좋은 영양만점 흑미 양배추롤 도시락 소개해 드릴게요~

2인분 30분 이내 초급

요리의 재구성

재료
약고추장
노하우
  • 오이 손질법
  • 오이 보관법
  • 계란 조리법
  • 양배추 손질법
  • 양배추 조리법
  • 양배추 보관법
  • 파프리카 손질법
  • 파프리카 보관법
  • 대파 손질법
  • 대파 조리법
  • 대파 보관법
  • 마늘 손질법
  • 마늘 조리법
  • 마늘 보관법
  • 청양고추 보관법
  • 식용유 조리법
  • 참기름 조리법
  • 참기름 보관법
  • 깨 조리법
  • 고추장 조리법
  • 된장 조리법
  • 꿀 조리법
  • 들기름 조리법
  • 들기름 보관법
  • 다진마늘 보관법
조리순서
쿡팁
양배추 너무 푹 삶으면 맛이 없고

덜 삶으면 말기가 힘드니

적당히 무르게 삶아야 식감도 좋고

말기도 좋답니다
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양배추롤 맛보장 레시피