9,216
main thumb
만개의레시피

화제의 간적 단식 FMD식단표 3일차 ★

다이어트도 이젠 맛있게!!!!! 너무 든든 하쟈냐

건강까지 챙기는 간혈적단식 레시피 ★

세상의 모든 레시피 만개의레시피
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [깻잎김말이김밥 재료]
  • 현미밥 160g
  • 단무지 30g
  • 우엉 20g
  • 깻잎 10g
  • 시금치 20g
  • 당근 50g
  • 1장
  • 간장 10g
  • 설탕 5g
  • 연겨자 10g
  • 식초 10g
    [샐러드 재료]
  • 오이 50g
  • 양상추 100g
  • 호두 20g
  • 구운 아몬드 20g
  • 발사믹 식초 10g
  • 올리브 오일 10g
노하우 영상
동영상Video
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
우엉, 당근은 채 썰어 준비한다.
우엉은 팬에 볶아 물, 설탕, 간장을 넣어 볶는다.
시금치는 끓는 물에 대처 낸다.

건져낸 후 키친타월을 이용해 물기를 제거해 주세요.

김은 2등분 하여 김, 현미밥, 깻잎, 단무지, 당근, 시금치, 우엉 순서로 놓는다.
깻잎을 먼저 감싸 말고 김을 말아 김밥을 만들어 완성한다.
기호에 따라 연겨자와 식초를 섞어 소스를 만들어 곁들인다.
잎김말이 꼬마김밥+샐러드 800kcal

탄수화물 46.6%, 지방43.9%, 단백질9.5%
레시피 작성자About the writer

만개의레시피

세상의 모든 레시피

최근 인기 상품더보기
700만 사용자가 선택한 요리백과를 설치하세요.