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화제의 간헐적 단식 FMD식단표 1일차 ★

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1인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
    [샐러드 재료]
  • 오이 100g
  • 파프리카 80g
  • 양상추 80g
  • 방울토마토 80g
  • 브로콜리 50g
  • 호두 35g
  • 구운 아몬드 30g
  • 올리브오일 30g
  • 발사믹식초 20g
  • 찐고구마 210g
노하우 영상
동영상Video
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
오이, 양상추, 브로콜리, 파프리카, 방울토마토는 한입 크기로 썰어 준비한다.
끓는 물에 브로콜리를 넣어 살짝 대처 낸다.
볼에 올리브 오일과 발사믹 식초를 넣어 섞는다.
샐러드 볼에 준비한 채소를 넣고 소스를 뿌려 완성한다.
찐 고구마 210g 을 함께 섭취한다.
샐러드(1100kcal)

탄수화물 : 34.0%, 지방 56.3%, 단백질 : 9.7%
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